Vad är anti-gymnastik?

Anti-gymnastiken är utvecklad av den franska sjukgymnasten Thérèse Bertherat.

Det är en metod som lär dig att bli fullt medveten om din kropp.

Du lär dig känna sambandet mellan de olika kroppsdelarna och hur ditt huvud samverkar med kroppen. Du lär dig hur dina muskler fungerar.

Det är en metod som hjälper dig att bli rörligare.

Olika händelser under ditt liv har fått dig att spänna och förkorta ett flertal av dina muskler. Anti-gymnastiken lär dig att själv göra dig av med alla de spänningar, stelheter och smärtor som tröttar ut dig och begränsar ditt liv.

Det är en metod som respekterar din kropp.

Anti-gymnastiken består av små, väldigt precisa rörelser, som beaktar dina musklers fysiologi.

De här rörelserna väcker alla dina muskler, inte bara de stora musklerna utan även dem man glömt eller inte vet att man har.

Rörelserna lär dig arbeta med dina muskler så att de hjälper dig istället för att motarbeta dig.

Anti-gymnastiken vänder sig till alla i åldern 9-99 år.

Anti-gymnastik görs i små grupper. Man träffas varje vecka och håller på i cirka en och en halv timme.

Att prata, tänka efter och uttrycka kroppskänslan har lika stor betydelse som rörelserna.

Sakta men säkert lär sig din kropp att släppa på spänningar du kanske burit på i många år, dina muskler kan äntligen sträcka ut sig i sin fulla längd..

Du kan läsa mer om anti-gymnastik på den officiella hemsidan www.antigymnastique.com

Du kan också läsa Thérèse Bertherats böcker Kroppen har sina skäl, Med kroppens samtycke och Kroppens budskap